MeyveDiyeti
Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet,
özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış
ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan
daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet
ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve
cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre
maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir
kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı
sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara öğün
Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve
Unilever’den Beslenme Uzmanı Ebru Şenel
özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış
ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan
daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet
ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve
cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre
maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir
kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı
sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara öğün
Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve
Unilever’den Beslenme Uzmanı Ebru Şenel